Устойчивое в народе словосочетание «пивной алкоголизм» исключительно надуманное. В медицинской науке нет такого понятия. Употребление любых алкогольных напитков приводит к алкогольной зависимости. Необходимо бросать пить пиво, чтобы избежать хронического алкоголизма. И сделать это так же непросто, как и избавиться от тяжелой алкогольной зависимости.
Бросить пить пиво получится только после осознания того, что качество жизни и здоровье страдают от каждой очередной кружки. Чтобы избавиться от зависимости самостоятельно, необходимо определить четкий и поэтапный план действий. В первую очередь, понять, что употребление алкоголя в любых дозах приводит к нежелательным последствиям.
С точки зрения физиологии организма не существует особых, качественных подвидов алкоголизма. Пивная, винная, водочная, коньячная, спиртовая, одеколонная и прочая зависимость обозначается одним словом – алкоголизм. На первый взгляд кажется, что бросить пить пиво намного проще, поскольку это слабоалкогольный напиток. Но зависимость от этанола не имеет связи с крепостью напитка.
В третьей – терминальной стадии алкоголизма зависимые люди как раз не пьют крепких напитков, но предпочитают вина и алкогольные суррогаты. Изменения вкусовых пристрастий определяются требованиями организма понизить дозу, чтобы не сгореть от алкоголя. При употреблении исключительно пива человек самостоятельно выбирает «переход» в третью стадию, минуя вторую. Постепенно, изо дня в день происходят необратимые изменения внутренних органов. Одновременно изменяется психика – при недостатке «горючего» развивается похмелье. Головная боль и раздражительность не повышают настроения. А поднимает его бутылочка пива. Круг замыкается. Стремление бросить пить пиво угасает.
При ежедневном приеме алкогольного допинга развивается стойкая зависимость организма. Сердце, головной мозг, кишечник, мышечная система нуждаются в дополнительной подпитке. Доходит до того, что зависимый человек не может сделать и шагу без глотка пива. Однако даже на этом периоде зависимости существует возможность бросить пить пиво окончательно и бесповоротно.
После осознания зависимости от алкоголя приходит решение освободиться от нее. Для этого важно определить временной промежуток, в течение которого получится бросить пить пиво, не заменяя его другими горячительными напитками.
Как наилучший вариант – бросить пить пиво разом, самостоятельно и навсегда. Однако на практике этот способ редко срабатывает на сто процентов. Поэтому, чтобы бросить пить пиво, можно использовать другой план – постепенное снижение дозы. Подразумевается не меньшее количество однократного потребления (часто это невозможно), а сокращение частоты. При ежедневном употреблении для начала ставится задача: прием пива не чаще трёх раз в неделю. Важно не растягивать количество недель трехкратного потребления. Чтобы бросить пить пиво, должно быть неуклонное движение вперед. Через две-три недели количество пивных дней сокращается до двух в неделю. Затем, спустя месяц-полтора, делается переход на один раз в неделю. Как правило, через три-четыре месяца потребность в алкоголе уменьшается. Временной промежуток может увеличиваться и до полугода. Но важно, чтобы самостоятельное стремление бросить пить пиво постоянно поддерживалось. Для этого нужно лишь немного наблюдательности, внимания к следующим вопросам:
Итак, план действует. По всем вопросам получены положительные результаты. Но самостоятельное решение – это только половина дела. Многое зависит от условий, при которых возникает неодолимое желание выпить:
Для снятия стрессовых ситуаций существует множество проверенных методик. И ни одна из них не подразумевает прием алкоголя. Если человек решил бросить пить пиво и находится на определённом этапе выполнения собственной программы, никакие внешние факторы не должны вносить изменения. Опасна соглашательская политика – мол, сегодня нарушу, а в следующую неделю выпью меньше. Так и буду постепенно бросать пить пиво, внося корректировки в собственный план.
Усталость – это причина вчерашнего дня! Это была отговорка в прошлом, до решения бросить пить пиво. Теперь для снятия усталости воспользуйтесь классическим методом переключения с одного вида деятельности на другой. Умственную нагрузку поменяйте на физическую или наоборот.
Праздники – это такая традиция, которую трудно нарушить. И все-таки, нужно нарушать и ее ради выполнения собственной программы. Если уж решил бросить пить пиво, то решение должно быть твердым. Для этого нелишне напомнить себе о своем «героическом прошлом». Трудно бросить пить пиво, но легче простого начать заново.
Если в коллективе принято распивать пиво, неважно – в рабочее время или после него, необходимо сменить окружение. Иногда человеку, решившему бросить пить пиво, сложно сменить коллектив. В таких случаях возможно употребление безалкогольного пива. Друг остается в компании, поддерживает ее, но при этом остается трезвым. Если кто-то собрался бросить пить пиво, вряд ли найдутся люди, которые не одобрят этого поступка. В глубине души каждый хотел бы избавиться от зависимости. Но четкая программа бросить пить пиво есть только у одного.
Методика Аллена Карра рассчитана на людей, имеющих твердое намерение бросить пить пиво без помощи нарколога. Способ очень прост: человек внимательно, не отрываясь, читает книгу. В результате на уровне подсознания формируется понимание причин зависимости и укрепляется решение избавиться от нее. Освобождение от психологической тяги порождает полное неприятие организмом «живительной влаги».
Что делать, если муж пьет? Полезные советы здесь!
Как помочь алкоголику бросить пить, если он этого не хочет? Советы здесь!
